Практикум:
Изменение биохимии мозга.
Выработка гормона счастья.
Вхождение в потоковое состояние,
в котором легче и проще достичь желаемого
Выработка гормона счастья.
Вхождение в потоковое состояние,
в котором легче и проще достичь желаемого
"FLOW LIST"
войди в поток за 21 день
Человеческая жизнь проходит в постоянных метаниях между двумя состояниями: стрессом и скукой. Если вызовы, которые бросает нам жизнь и связанное с ними напряжение слишком мощные для нас, мы впадаем в стресс. Если вызовы слишком простые, нам становится скучно. Это говорит о низком уровне дофамина и высоком уровне кортизола в организме. Где-то в идеальном промежутке между этими гранями находится оптимальное состояние — состояние потока.
ХАРАКТЕРИСТИКИ СОСТОЯНИЯ ПОТОКА: высокая работоспособность, полная сосредоточенность, высокая активность. Человек в потоке демонстрирует позитивный настрой, уверенность в себе и в своих силах. Все это приводит к тому, что мы справляемся даже со сложными задачами, находим необычные способы их решения при высоком уровне эффективности. Умение входить в состояние потока увеличивает продуктивность и ускоряет обучение в 2-3 раза!
ХАРАКТЕРИСТИКИ СОСТОЯНИЯ ПОТОКА: высокая работоспособность, полная сосредоточенность, высокая активность. Человек в потоке демонстрирует позитивный настрой, уверенность в себе и в своих силах. Все это приводит к тому, что мы справляемся даже со сложными задачами, находим необычные способы их решения при высоком уровне эффективности. Умение входить в состояние потока увеличивает продуктивность и ускоряет обучение в 2-3 раза!
Не доводите дела до конца, чувствуете недостаток мотивации
Вам нужен практикум, если вы:
Постоянно ленитесь и прокрастинируете
Испытываете плохое настроение, апатию и пониженную энергию
Чувствуете беспокойство, страх, тревогу перед будущим
Не можете привить себе полезные привычки
Не знаете как подступиться к большим и сложным целям
FLOW LIST - это список потока. Суть методики - постепенное вхождение в состояние потока, путем выполнения ежедневных задач (это не список дел - to do), увеличивая уровень дофамина. Что в конечном итоге даст вам легкое достижение больших целей и поможет привить полезные привычки.
На первоначальном этапе вы будете выполнять легкие ежедневные задачи, с каждой неделей увеличивая их сложность, отмечать это в своей тетради, хвалить себя и регулировать биохимические процессы в мозге.
Постепенно в мозге начнет формироваться новая нейронная сеть, а дофамин поможет вам достигать состояния потока для легкого выполнения сложных задач, уже на автомате. Нужно учиться не только получать кайф, выполняя запланированное, но также работать со своей критикующей и собатирующей частью личности.
На первоначальном этапе вы будете выполнять легкие ежедневные задачи, с каждой неделей увеличивая их сложность, отмечать это в своей тетради, хвалить себя и регулировать биохимические процессы в мозге.
Постепенно в мозге начнет формироваться новая нейронная сеть, а дофамин поможет вам достигать состояния потока для легкого выполнения сложных задач, уже на автомате. Нужно учиться не только получать кайф, выполняя запланированное, но также работать со своей критикующей и собатирующей частью личности.
За первую неделю мозг привыкает, что всё легко даётся, и он получает иллюзию лёгкого достижения. Большие цели - это лишь барьеры в нашей голове. И под дофамином мозг также легко продолжает решать сложные задачи в состоянии потока.
ЦЕЛЬЮ является не конечное выполнение задачи, а ТРЕНИРОВКА УМА, хотя бы начальная точка любой важной задачи, потому что именно мозг является главным саботажником, который ищет причины почему нам не надо это делать.
Вы прячете среди легко выполнимых дел, 8-10 дел посложнее постепенно накручивая сложность. Вы заметите, что эти чуть сложные цели легко достигаются в потоке.
По технике предлагается начинать с 15 дней (в тетради 21 день), чтобы войти в поток, но в идеале продолжать нужно до 90 дней.
Именно за этот период меняются убеждения и жизнь в нужном вам направлении.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ:
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Следующие 7 дней вы будете прописывать себе всё те же 30 заданий, но теперь 8-10 из них нужно заменить на дела уровня «стандарт».
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В последнюю неделю вы разбавляете свои 30 заданий 8-10 заданиями высокого уровня сложности.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
ЭТАПЫ
1
2
3
В течение первых 7 дней вы будете прописывать и выполнять по 30 заданий самой низкой сложности. Главный критерий: вам должно быть легко их выполнять.
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ЭТОЙ МЕТОДИКИ, ВЫ ...
Сможете перейти от двух крайностей : стресса и лени — к оптимальному потоковому состоянию достижения желаемого
Активизируете и укрепите в мозгу цепи дофаминовых реакций, которые напрямую связанны с удовольствием от достижения
Договоритесь со своей саботирующей и критикующей частью личности, начнете управлять своими мыслями
Приобретете навык экологично (без тревог, страхов) достигать даже сложных целей
Сможете привить новые полезные привычки, избавитесь от лени и прокрастинации
Повысите свой уровень жизненной энергии, ощутите состояние радости и счастья от потока
Click to order
ВАШ ЗАКАЗ
Total:
Отзывы участниц, которые попробовали данную технику
ИП Левченко Наталья Петровна
@leva.tut
Техподдержка: support@lev-plan.ru
ИНН 631921672902
ОГРНИП 318470400063184
ОГРНИП 318470400063184
© «lev-plan» 2020
